Храни за плосък корем

//Храни за плосък корем

Храни за плосък корем

Храни за плосък корем

Лятото настъпва с пълна сила и да се радваме на плосък корем, който да покажем на плажа би било чудесно…

Ето какво да включите в менюто си, ако имате желание да намалите значително обиколката на талията и да се защитите от неприятното подуване в тази част на тялото, наречена корем. Задържате вода, вашият корем е видимо подут – възможно е да страдате от Синдромът на раздразненото черво, който е и най-често срещаното чревно заболяване.

Какво общо има с естетиката?

Освен неприятно като усещане, подутият корем, видимо променя силуета и може да изглеждате по-пълни, отколкото сте в действителност.

плосък корем

Как да поправите това?

Освен с подходяща терапия, този проблем може да бъде облекчен и чрез промяна в храненето. С помощта на 8 „вълшебни“ храни видимо ще намалите обиколката на корема си и ще се избавите от неприятното усещане.

Кисело мляко – То е богато на живи бактерии, които са изключително благоприятни за чревната флора. Освен това улеснява транзита на приеманите храни и предотвратява ферментацията им в червата. А това e важна причина за подутия корем.

Киселото мляко е и много полезно за мини-хранения през деня (като добавите към него плодове или фибри) по време на диета, тъй като съдържа малко калории, създава усещане за ситост и в същевременно пречиства организма.

Мента – Билката е известна с това, че намалява ферментацията на храните в стомашно-чревния тракт. Има различни рецепти за топли или студени напитки с мента и почти всички са много полезни, за подобни страдания.

Например: в литър и половина вода пуснете нарязани на парчета 1 лимон и 1 краставица, 2 с. л. настърган джинджифил и 10 листа от прясна мента. Сложете да заври – след като водата кипне, дръпнете от печката и после оставете да се охлади. После прецедете и пийте от тази напитка – топла или охладена, след всяко хранене.

Комбинацията е изключително благотворна за силуета, тъй като лимонът стимулира обмяната на веществата, джинджифилът има противовъзпалителни свойства и стимулира червата да работят по-добре, ментата подпомага храносмилането и предпазва стомаха, а краставицата е отличен диуретик.

Грейпфрут – Според проучване на американски учени консумацията на един розов грейпфрут преди всяко хранене спомага за загубата на няколко сантиметра от обиколката на корема, не се налагат други хранителни ограничения. Грейпфрутът е полезен и за намаляване на целулита, тъй като съдържа елементи, които бавно разграждат мастните натрупвания.

Подправки – Използването на различни подправки за овкусяване на ястията помага и за… вталяване. Факт! Причината е, че някои от тях подпомагат храносмилането, други намаляват ферментацията на храните, трети повишават телесната температура и така провокират изгарянето на повече калории и доближаване до любимата форма на нашия корем.

Сред най-ефективните подправки са: анасон (има диуретично и детоксикиращо действие), джинджифил (ускорява метаболизма и стимулира храносмилането), индийско орехче (съдържа етерични масла, които по-добряват баланса на чревната флора), шафран (стимулира храносмилането), къри (съдържа микс от полезни подправки, които поддържат добрата работа на стомашно-чревния тракт).

Копър – Тази свежа подправка е от най-полезните, когато става дума за подуване на корем и решаване на голяма част от храносмилателните проблеми. Освен че облекчава симптомите, копърът спомага и за изхвърлянето на излишните течности.

Ако свикнете да поръсвате обилно салатите си и да пиете само по една чаша чай от копър на ден, само за седмица ще успеете да се избавите от подутия корем.

Папая – Екзотичният плод е богат на минерали и витамини, но също така има антибактериални и антиоксидантни свойства, стимулира храносмилането и съдържа един изключително важен ензим – папаин, който помага за по-бързото преработване на храната. Именно затова се препоръчва и консумацията на папая след по-обилен обяд.

Аспержи – Те действат диуретично, което помага, ако страдате от задържане на течности във вашия корем. Освен това аспержите имат и пречистващо действие, което от своя страна детоксикира организма. Според някои проучвания аспержите притежават способността да увеличават нивата на хистамин – невротрансмитер, който спомага за по-качествения… оргазъм.

error: Съдържанието е защитено от копиране!